Полезные статьи

«В фитнес клубах имеется множество тренажеров. Некоторые способствуют развитию физической силы, в то время как другие недостаточно эффективны в этом отношении. В этой статье пойдет речь о 5 спортивных снарядах, которые считаются малоэффективными, будут раскрыты причины их бесполезности. Ниже мы рассмотрим более безопасные и эффективные альтернативы, которые помогут улучшить физическую форму», – говорит Егор Ходырев, … Читать далее

Добиться привлекательного рельефа мускулатуры ног не так уж и просто. Многие не любят подобные тренировки из-за их сложности. При этом тот визуальный эффект, которого удается добиться, оказывается настолько значительным, что все усилия окупаются стократно. В современных условиях имеются различные способы, как достичь таких результатов максимально быстро. Справиться с этой непростой задачей помогут признанные специалисты. «Создание … Читать далее

Крепкая мускулатура улучшает внешний вид тела, но и укрепляет здоровье позвоночника… Широчайшие мышечные ткани в человеческом теле являются одними из наиболее крупных, выполняют множество важнейших функций. Многочисленные задачи, осуществляемые этими мышцами ежедневно, часто упускаются из виду. Укрепление самых крупных мышц спины с помощью физических упражнений поможет улучшить ваше тело, тем самым создавая убедительный стимул для … Читать далее

Этот комплекс рекомендуется людям, которые зачастую испытывают чувство недомогания и тревоги… Согласно словам Анастасии Ожгихиной, всемирно признанного инструктора хатха-йоги с докторской степенью: «Стресс может повысить восприимчивость человека к заболеваниям. Напротив, занятия йогой способны поддерживать оптимальное функционирование нервной системы. Физические упражнения способны укрепить иммунитет за счет понижения стресса». Регулярные физические упражнения важны для хорошего здоровья. Рекомендуется … Читать далее

Спортсмен Э. Кузьминов – профессиональный спортсмен лиги «Наше Дело», чемпион и призер Ставрополя, СКФО и ЮФО: «Лямка представляет собой отрезок ткани, применяемые на некоторых снарядах (гантели, штанга и пр.). Они предназначены для оптимального перераспределения нагрузок. Подобная поддержка нужна для тех спортсменов, которые выполняют силовые упражнения. Лямки оптимально использовать и тем людям, чьи запястья, предплечья не … Читать далее

Продолжительность каждого отдельного занятия составляет не более 30 минут… «Рассматривая количество энергии, содержащейся в пище, можно подумать о том, как она будет расходоваться во время физических упражнений. Это обычное явление. Широко известно, что чрезмерное потребление калорий и недостаточная физическая активность являются причинными факторами увеличения веса и связанных с этим осложнениях со здоровьем», – говорит Алена … Читать далее

Героиня этой публикации подтвердила, что нет предела возможностям нашего тела… Отдельные позы из йоги способны неимоверно поразить. И порой представляется, что наше тело не способно их выполнить. К примеру, стойка на руках либо на голове. Мы расскажем историю молодой особы, которая преодолев свой страх, продемонстрировала, что человеку многое под силу. Важно иметь веру в себя! … Читать далее

Известно, что вакуумная методика становится все популярнее среди спортсменов. Она представляет собой специальную технику, которая позволяет укрепить глубокие мышцы живота и создать прекрасный внешний вид тела бодибилдера. Данная техника не является новинкой. Она была придумана и опробована множеством спортсменов уже достаточно давно. История ее популяризации затрагивает судьбу сразу нескольких достаточно заметных личностей. Известный голливудский актер … Читать далее

Каждому хочется выглядеть привлекательно. Особенно актуальным это становится в летний период, когда легкая одежда не способна скрыть недостатки фигуры. Некоторые готовы устранять их, не считаясь с возможными последствиями. «Многие считают, что можно скорректировать свою фигуру в течение 30-60 дней. По их мнению, нужно просто приложить достаточное количество усилий, положительный результат не заставит себя долго ждать. … Читать далее

Поза «бакасана» – известный всем «журавль», который получил свое второе название из-за схожести со стойкой и походкой птицы. Эта поза одна из самых красивых и грациозных в йоге, ее выполнение дает множество «плюсов» для организма. Есть ряд правил, согласно которым упражнение нужно выполнять, а также нюансы, обязательные для учета. Рассказывает о данном занятии йога-практик и … Читать далее