Штанга и гантели – лучшие инструменты для укрепления плеч. 5 эффективных методик
Уделять внимание укреплению мускулатуры плеч стоит не только мужчинам, но и женщинам. При этом далеко не каждый знает, как правильно построить свою тренировку и какие именно упражнения помогут накачать мышцы в наиболее проблемных зонах. «У мышц плечевого пояса имеются свои особенности. При составлении плана тренировок их обязательно нужно учитывать. Накачать мышцы в области плеч не … Читать далее