Полезные статьи

Этот комплекс рекомендуется людям, которые зачастую испытывают чувство недомогания и тревоги… Согласно словам Анастасии Ожгихиной, всемирно признанного инструктора хатха-йоги с докторской степенью: «Стресс может повысить восприимчивость человека к заболеваниям. Напротив, занятия йогой способны поддерживать оптимальное функционирование нервной системы. Физические упражнения способны укрепить иммунитет за счет понижения стресса». Регулярные физические упражнения важны для хорошего здоровья. Рекомендуется … Читать далее

Спортсмен Э. Кузьминов – профессиональный спортсмен лиги «Наше Дело», чемпион и призер Ставрополя, СКФО и ЮФО: «Лямка представляет собой отрезок ткани, применяемые на некоторых снарядах (гантели, штанга и пр.). Они предназначены для оптимального перераспределения нагрузок. Подобная поддержка нужна для тех спортсменов, которые выполняют силовые упражнения. Лямки оптимально использовать и тем людям, чьи запястья, предплечья не … Читать далее

Продолжительность каждого отдельного занятия составляет не более 30 минут… «Рассматривая количество энергии, содержащейся в пище, можно подумать о том, как она будет расходоваться во время физических упражнений. Это обычное явление. Широко известно, что чрезмерное потребление калорий и недостаточная физическая активность являются причинными факторами увеличения веса и связанных с этим осложнениях со здоровьем», – говорит Алена … Читать далее

Героиня этой публикации подтвердила, что нет предела возможностям нашего тела… Отдельные позы из йоги способны неимоверно поразить. И порой представляется, что наше тело не способно их выполнить. К примеру, стойка на руках либо на голове. Мы расскажем историю молодой особы, которая преодолев свой страх, продемонстрировала, что человеку многое под силу. Важно иметь веру в себя! … Читать далее

Известно, что вакуумная методика становится все популярнее среди спортсменов. Она представляет собой специальную технику, которая позволяет укрепить глубокие мышцы живота и создать прекрасный внешний вид тела бодибилдера. Данная техника не является новинкой. Она была придумана и опробована множеством спортсменов уже достаточно давно. История ее популяризации затрагивает судьбу сразу нескольких достаточно заметных личностей. Известный голливудский актер … Читать далее

Каждому хочется выглядеть привлекательно. Особенно актуальным это становится в летний период, когда легкая одежда не способна скрыть недостатки фигуры. Некоторые готовы устранять их, не считаясь с возможными последствиями. «Многие считают, что можно скорректировать свою фигуру в течение 30-60 дней. По их мнению, нужно просто приложить достаточное количество усилий, положительный результат не заставит себя долго ждать. … Читать далее

Поза «бакасана» – известный всем «журавль», который получил свое второе название из-за схожести со стойкой и походкой птицы. Эта поза одна из самых красивых и грациозных в йоге, ее выполнение дает множество «плюсов» для организма. Есть ряд правил, согласно которым упражнение нужно выполнять, а также нюансы, обязательные для учета. Рассказывает о данном занятии йога-практик и … Читать далее

Как стоит работать с мышцами живота – дельные советы от ведущего тренера… Профессиональный инструктор, йогатерапевт, преподаватель Надежда Смокотина отмечает: «Ни для кого не секрет, что в настоящее время желающих иметь красивый пресс все прибавляется. Кто-то тренирует мышцы в спортивных залах, совершая определенные нагрузки. Однако тренироваться можно, занимаясь йогой, не утруждаясь типовыми тренировками в области фитнеса. … Читать далее

Многие спортсмены изобретают новые методики для укрепления мышц, но есть и более простой/надежный способ решения данной задачи – использование упражнений, заимствованных из общих дисциплин. Например, для улучшения работы ног подходят стойки из восточных единоборств. Во время тренировок на растяжку традиционно используется движения плие, заимствованное из балета, доказавшее свою эффективность. Оно представляет собой приседание на разведенных … Читать далее

С помощью этих упражнений можно за короткое время овладеть приемом, а также стать сильнее… Большинство девушек мечтают научиться делать шпагат, и добиться этого возможно. В особенности если брать пример с тех, кто уже овладел этим сложным приемом в идеале. Сейчас нам предстоит ознакомиться с излюбленными способами на растяжку от российской гимнастки Даши Нагорной. Они способствуют … Читать далее